檢測自己的免疫力，身體出現哪些症狀要小心？

一般人如何知道自己免疫力好不好？身體出現哪些症狀表示免疫力不好？醫師說以下幾個症狀要小心！！～有請我們的專家－台塑生醫ｉ醫健康診所陳維茜醫師告訴大家，要注意哪些身體狀況！

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❐ 如何知道免疫好壞？

免疫力好不好很重要，可是要怎麼知道我們免疫力好不好呢？身體的免疫系統有分很多的部分，沒有一個共同的明確指標。
我們可以舉個例子來說，我們平常會覺得身體狀況是健康的嗎？我們會覺得平常身體是舒服的嗎？如果大部分時候覺得自己是健康的、身體是舒服的、心情是好的，飲食跟運動也都還算健康，睡得也還不錯的話，通常這樣的情況下，免疫力不會太差。
身體各個系統都會影響到免疫力，包括我們的腸胃、呼吸道，或者是荷爾蒙是不是平衡，營養素是不是足夠等等。

❐ 如何察覺免疫力出問題？

免疫力是不是有問題，我們可以從幾個方向來觀察：

• 時常感冒：感冒的頻率比較多，或者是比較嚴重的情況下，表示我們的身體的抵抗力比較不足一點。
• 腸胃不好：比如說常常腹脹、腹瀉，或者是消化不良、便秘、胃食道逆流等等。腸胃的症狀也要小心是因為免疫力不好的關係。
• 容易疲倦：如果常常容易疲倦，怎麼休息都不夠的話，表示身體是超過負荷，長期的壓力有可能會增加我們的壓力荷爾蒙，這些壓力荷爾蒙會削弱免疫細胞的數量跟功能。睡眠不足也會影響到這個免疫細胞的形成，如果常容易疲倦的話，你可能要考慮是不是該好好休息一下，這對免疫系統是很重要的。
• 傷口不易癒合：傷口不容易好表示身體的修復速度比較慢一些，有可能是因為營養不夠，也有可能是因為血管比較不健康，這樣子也會影響到免疫細胞的製造和運輸，所以免疫力不好有可能會讓我們的傷口好得慢一點。大傷口修復的時間就會比較長，小傷口有時候可能覺得兩三天就癒合了，碰水就沒有問題，可是有些傷口可能會到一個月、甚至兩個月，如果免疫力不好的狀況下，會比較慢才好。
• 糖尿病、三高、腹部肥胖：如果有糖尿病、有三高，或者是腰圍比較大、腹部脂肪比較多的狀況，也有可能會影響免疫力。
• 自體免疫疾病：自體免疫就是自己的免疫細胞去攻擊自己的某一些器官，有時候是關節、有時候是甲狀腺，有時候是眼睛的一些結構。這種情況也是身體在慢性發炎的狀態，所以也是一種內耗。所以當我們在對抗外來的病菌的時候，它的力道就會比較不夠一點，因為我們為了要把自體免疫的狀況壓下來，不要讓身體這麼不舒服，所以醫生通常有時候會開一些像類固醇，或是免疫抑制劑、免疫調節劑等等，又會再把免疫力壓下來一些。所以如果真的有自體免疫的狀況，第一個除了好好的治療跟控制，維持一個健康的生活形態之外，打疫苗其實也蠻重要的，給自己提供多一點的保護力。

❐ 腸胃與免疫力的關係？

身體裡面最大的免疫器官是腸胃道，因為腸胃道每天要接觸很多外來的東西，身體有70%的免疫細胞都圍繞著我們的腸胃道。主要就是因為腸胃道是跟外來接觸最多的一個地方，當我們吃對東西，把腸胃照顧好，我們的免疫系統也就會跟著比較好。

❐ 代謝與免疫力的關係？

當我們有高血糖或者身體有一些脂肪細胞比較多的情況時，身體會處於一個輕度的慢性發炎狀態。慢性發炎的狀態下，其實已經內耗很久了，當外來有病菌入侵的時候，就沒有足夠的兵力可以去對抗外來的這些細菌或者是病毒，所以我們的免疫力就會被消耗掉。
所以有糖尿病的人其實它比較容易得到像呼吸道的感染、泌尿道感染，甚至新冠肺炎，感染的風險會比較高。

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本集受訪來賓：台塑生醫i醫健康診所 陳維茜 醫師
主題：檢測自己的免疫力，身體出現哪些症狀要小心？