過敏兒怎麼吃?

食物過敏通常在吃了引發過敏的食物後的30分鐘~2小時之內會出現反應,好在來得快去得快,大部分的食物過敏症狀不會持續超過一天。如家中有小孩,當小朋友出現身上的紅疹、搔癢、抓不停…等不適現象,總是很容易讓爸比媽咪驚慌失措,除了改善環境、戒抓之外,飲食上也要有所注意,特別是要戒吃會引起過敏的食物,如此才能有效降低與改善皮膚過敏症狀。今天喬聖琳醫師告訴您食物過敏急救方給爸比媽咪參考,當面臨此種情況時,建議您這樣做,可幫助舒緩孩子的不適及自己的緊張情緒。

 

除了生活習慣,飲食與過敏的關聯甚大,除了避開地雷食物外,有些天然的營養素、好的飲食習慣可以有效緩解過敏。有過敏體質的人,除了運用藥物治療與控制外,在飲食上首先要注意的是,對海鮮過敏的人,就絕對不要吃海鮮,因為過敏與體質有關,大部分的人以為過敏經過一段時間會消失,這是不可能的,過敏系統一旦被開啟,終其一生都會存在,不要抱持著僥倖的想法,因此,在飲食上首要學習的是避免會引起過敏的食物,以及其他經常引起各種過敏的食物。

 

飲食方法吃不對,過敏更嚴重,寒性食物比較不適合,像是瓜果類、柑橘類、茶葉類、多籽類的水果都是不適合過敏兒,首先腸胃道保健做好,大大提升免疫力,香蕉、蘋果等,甚至山藥都是溫和的營養食物,還有喝茶要注意囉,經過烘焙後的茶寒性相對是減少的,像是紅茶(全發酵茶)它的寒性就沒有綠茶這樣的偏寒性,喝茶的時辰也是要牢記了,一天的時間早晚溫度比較低,在中午的時候喝茶會對身體較暖活,大家都要記住囉!為了自己,也為了親愛的家人與朋友。