常聽到【預防勝於治療】，除了勤洗手、戴口罩，提升自我免疫力才是健康的關鍵！
近期罹患感冒、其他呼吸道疾病、甚至肺炎疾病的人越來越多，不管是學童、學生準備考試、上班族、銀髮族，可能因為長時間休息不足、壓力大、吃飯不定時、飲食不均衡、運動不足等，容易導致身體的抵抗力下降，所以平時除了注意日常生活習慣外，也應該維持身體的「免疫力」，為體內建立天然的防禦能力，抵抗細菌病毒侵害。
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28天免疫力調節方案
每日基礎營養補劑
每日一份/28天份
迅速補充有效吸收
每週一次/共4次
疏通血循保健養生
每週2-3次/共10次
營養保健品組合
抗氧化營養素補充
促進新陳代謝
提升活力
全方位營養點滴
強化肝臟機能
促進血液循環
修復腸道黏膜
加速細胞新生
抗氧化
靜脈雷射
調節免疫系統
改善血液濃稠度
促進血液循環
改善傷口癒合修復
紅血球攜氧力提升
每日基礎營養補劑
每日一份/28天份
營養保健品組合
抗氧化營養素補充
促進新陳代謝
提升活力
迅速補充有效吸收
每週一次/共4次
全方位營養點滴
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修復腸道黏膜
加速細胞新生
抗氧化
疏通血循保健養生
每週2-3次/共10次
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調節免疫系統
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紅血球攜氧力提升
提升免疫力怎麼吃？讓營養師告訴你
新冠肺炎疫情拉警報
除了宅在家、不出門、勤消毒外，日常飲食多留一份心，提升全家人免疫力，抵抗病毒威脅
01
足夠的優質蛋白質很重要
蛋白質是身體細胞主要成分，更是活絡免疫細胞不可或缺的要素。優質蛋白質包含豆魚蛋肉類與乳製品都可以均衡攝取，一天三餐都要吃到蛋白質類食物。而每個人蛋白質建議量會根據年齡、性別與體位的不同而異，尤其是減重、健身或在疾病治療期間等特殊需求者，更建議由營養師評估客製化設計每日需求量。
日常生活這樣吃
早餐 |
 便利商店
無糖豆漿、茶葉蛋、全脂/低脂鮮奶輪流喝 |
午餐 |
 自助餐店
清蒸魚、滷雞腿、豆干、豆腐、荷包蛋 |
晚餐 |
 火鍋
牛豬雞魚肉任你選，嫩豆腐、豆皮、豆包也都可以，但請記得：火鍋料不是蛋白質 |
02
輔助體內能量合成03
茶療防疫
提升抵抗力才是關鍵！
對抗新冠肺炎，i 醫健康診所/i 醫健康管理中心提供您茶療防疫，守護您的健康：
適用對象：
- 生活環境中需要接觸不特定群眾而有感染危險者
- 年長者
- 體質虛弱者
- 想提升免疫力者
主要成分
注意事項：肝炎及自體免疫疾病患者不宜使用，如全身性紅斑狼瘡(SLE)。
*此為沖泡式茶包，不需費時自行熬煮，隨沖隨飲。詳細內容歡迎詢問ｉ醫健康團隊。
常按3穴位，提升免疫力
1合谷穴
約在大拇指及食指的虎口中央
2曲池穴
手肘屈外側的肘橫紋末端
3足三里穴
膝蓋凹陷處，距離4指長的位置
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✧ 提升免疫力抗疫明星：維他命C、鋅
✧ 人體健康第一道屏障-腸道：膳食纖維、益生菌
七成以上的免疫細胞都聚集在腸道，它們的防禦作戰能力，決定是否阻擋壞細胞或微生物進入體內肆虐。
維生素C
- 保護免疫細胞避免受自由基的傷害，讓身體的免疫力提升。
- 有效預防病毒細菌感染，並加速疾病痊癒。
維生素C建議每日攝取 100毫克 |
1/3顆芭樂 |
= | 青(甜)椒7分碗 |
