沒有時間下廚，又不知怎麼吃比較健康？
減重只能餓肚子嗎？控制食量及熱量好難？
專業營養師帶您健康飲食，營養滿點、吃好又吃飽！
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適合對象
想要減脂減重者(BMI>24)
經常吃外食或營養不均者
重度食用澱粉者，想改善飲食模式
日常忙碌、無暇顧及飲食健康者
案例分享
| 體重(kg) | 體脂率(%) | BMI | |
|---|---|---|---|
| 案例A 55歲，女性 (4個月飲食計畫) | 75.8→70.5 (↓7.5%) | 47.4%→45.3% | 32.8→30.5 |
| 案例B 27歲，女性 (1個月飲食計畫) | 66.7→64.3 (↓3.7%) | 35.3%→33.3% | 23.9→23.1 |
| 案例C 27歲，女性 (1個月飲食計畫) | 76.7→73.3 (↓4.4%) | 46.2% → 44.5% | 31.9 → 30.5 |
※成效及風險依個人身體狀況而異※
服務內容
- 由專業營養師提供全線上服務，量身設計客製化飲食，減重不挨餓。
- 每次視訊諮詢時間為30分鐘。
20份
熱量調控餐
- 餐點內容多元，具備較高蛋白、較低醣，且較低GI的特色。
- 10分鐘即可上桌，節省備餐時間。
不限次數
線上文字回覆
- 計劃期間營養師不定時線上回覆問題。
- 四週建立健康飲食，營養好習慣打包帶走，日後都受用。
![i醫健康診所/健康管理中心 四週飲食調整計劃 準備階段 透過電話/網路/官方Line@ 預約四週飲食調整計劃 與營養師視訊諮詢 [第1次] 由營養師規劃[日常飲食計劃表] (如個人飲水量、每日攝取熱量…等) 客製化計算[熱量控制餐] 設定[個人計劃目標] 健康飲食[衛教指導] 個人化[營養保健品]評估 (如有購買需求，享診所會員價) 執行四週計劃 個人化飲食記錄 營養師線上回覆指導(週一~週五) 與營養師視訊諮詢 [第2~6次] 每週成果回顧討論 成果豐收 從[四週飲食調整計劃]畢業囉！ 如達成[個人計劃目標]，將獲得[健康獎勵]小禮乙份！ 實踐健康飲食好習慣，日後都受用！](https://www.iehealth7799.com/wp-content/uploads/2021/10/STEP-Horizontal-1030x625.png)
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