活動公告
愛運動，愛健康，更要愛自己！
我們不定期辦理豐富多元的健康活動，
提供您與親朋好友最正確專業的健康管理資訊！
最新消息
公告日期: 2025/04/28
假期後焦慮憂鬱？什麼情況該就醫？醫師教你擺脫身心低潮SOP！
每逢長假結束後，總有一段讓人難以收心的適應期。你是否在假期過後，感到提不起勁、情緒低落、甚至失眠焦慮？小心，你可能正面臨所謂的「收假症候群」。我們特別邀請到台塑生醫i醫健康診所身心專科林皇利醫師，深入解析假期後常見的心理狀態與應對策略。
超級銀髮族的定義與追求
根據林醫師說明，年假對華人來說，不僅僅是放假那麼簡單，還涉及與親戚朋友的人際互動、不確定的變動與壓力源。放假越久、回歸現實的困難就越高，這也是「收假症候群」出現的原因。
這種情緒上的「Blue」，就像是大家熟知的「Monday Blue」。通常在假期後的1週內症狀會自然改善，如果持續超過2週仍無法緩解，就需要尋求專業協助。
真實案例分享：壓力來自家庭與人際
林醫師分享了一個生活常見的案例：
一位來自中南部的40多歲男性，長假期間與妻子返鄉卻產生家庭衝突，回到工作崗位後長達兩週失眠與情緒低落。雙方爭執不斷，互相指責對方該看身心科，最終兩人一起前來就診。
這類狀況在收假後十分常見。好消息是，他們並未達到需要長期治療的程度，僅透過短期輔助睡眠藥物與心理調適，即逐漸恢復。
身心壓力有哪些表現？何時該看醫師？
很多人對於「看身心科」仍抱有污名與誤解，導致延誤就醫。林醫師指出，若有以下狀況，建議儘早尋求專業幫助：
• 憂鬱情緒持續超過兩週未改善
• 無法解釋的身體症狀：如頭痛、胸悶、心悸、腸胃不適
• 明顯失眠、焦慮、無法專注
• 社交退縮或工作學業能力下降
非藥物治療新選擇：RTMS經顱磁刺激
不少患者對於身心科藥物存有疑慮，擔心會上癮、變得昏沉、甚至失智。但實際上，大部分藥物在醫師專業判斷下使用，是安全有效的。
如果對藥物治療無法接受，也有替代療法，例如 RTMS（Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation，經顱磁刺激）是一種非侵入性的物理性治療。透過磁場刺激特定腦區，改善情緒與思考功能，幫助患者恢復自我掌控力。
林醫師提到一位病患，因抗憂鬱藥副作用導致工作表現下降與性功能問題，最終選擇RTMS進行治療。每日接受30分鐘療程，一週五次，持續四週後憂鬱症狀明顯改善。
RTMS不需麻醉，過程中清醒進出診間，副作用少，是近年台灣新興且有效的輔助治療選擇。
如何在日常生活中養好身心？
身心健康的關鍵，在於把注意力放在自己可掌控的生活層面上：
- 規律生活：固定作息、健康飲食、運動規劃
- 降低在意他人眼光：專注自我價值與目標
- 累積心理資產：經營良好社交關係，找到能傾訴的朋友
創造成就感來源：工作之外安排你喜歡的事，尋找「意義感」與「滿足感」
結語：別輕忽內心的聲音
如果你發現自己長時間無法恢復元氣，不妨停下腳步，傾聽自己的心理需求。身心症狀並不可怕，提早尋求協助，才能真正好好照顧自己。
文章連結:衛教園地
最新消息
公告日期: 2025/03/07
趁早存下最好的自己：凍存免疫細胞，就像買抗老、防癌險
多種免疫細胞共同組建成免疫系統，是人體的堅實防線，24小時攔截入侵的細菌和病毒，但很多人不知道，免疫細胞除了「攘外」，還身兼「安內」重任，像巡邏隊般掃除全身的老朽細胞及有毒廢棄物，更重要的是，能靈敏偵查到人體每天自然產生的少量癌細胞，弭患於無形。
2025-03-01．文 ／ 整合傳播企劃．出處 ／ 整合傳播企劃．圖片來源 ／ shutterstock
免疫細胞抗癌的潛力，早在25年前，就受到林口長庚醫院神經外科資深顧問級臨床教授張承能的矚目。他是台灣頂尖的腦部惡性腫瘤專家，和中央研究院的世界級免疫學者楊文光博士合作，進行了國內首次免疫細胞治療腦癌的人體試驗。結果十分成功，原本預期壽命最多1年半的病人，20多年後，仍有17％患者在世，「而且幾乎跟正常人一模一樣。」他相當欣慰。
林口長庚醫院神經外科資深顧問級臨床教授張承能，是腦腫瘤神經外科專家。被媒體稱呼為怪醫C博士、神醫張承能。專長腦瘤手術、 頸腰椎骨刺、坐骨神經痛等手術。圖片來源／康健雜誌
醫師真心話：無心插柳救了自己
世事變幻無常，預先存下免疫細胞，就像買下一張保單，在未來某一天可能救了自己。張承能對此有親身體驗，大約10年前，他在健檢時發現肺部有陰影，立即接受手術切除，「我想，自己在做免疫細胞研究，何不拿自己來試驗？」於是也抽取了免疫細胞備用。幸好隨後病理報告證實只是良性肺結節，他放下心中大石，細胞就此留在冷凍櫃中。
然而人生總是充滿意外，「兩年前，胰臟長了2個東西，我自己知道事情不妙」張承能緩緩說，開刀切除後化驗，果然是癌細胞。「這下子，以前瞎打誤撞留下的免疫細胞，現在拿來救我自己。」他很慶幸自己先前做了這個決定。
時間是免疫力最大敵人
不過，免疫細胞雖然有治療嚴重疾病的潛力，卻有一個最大弱點，細胞機能和活動力會隨著光陰快速衰退。根據日本研究，40歲以後，免疫細胞的多樣性、活性、辨識和記憶疾病能力只剩巔峰期的一半。同時，有遺傳性癌症、癌症家族史，或是糖尿病、肝腎疾病，以及長期承受壓力、情緒低落或失眠的人，免疫力也比一般人滑落得更快。
一旦巡邏人力空虛，不但病原體容易入侵，體內老廢細胞堆積，連帶人也加速衰老。原本會被清除的癌細胞同時抓住空隙坐大，形成致命腫瘤。相關研究指出，60～65歲後免疫細胞活力、數量和罹病機會形成死亡交叉，生病風險急速上升。
根據研究，40歲以後，免疫細胞的多樣性、活性、辨識和記憶疾病能力只剩巔峰期的一半。圖片來源／Shutterstock
新科技助陣，回補健康免疫細胞
雖然每個人都會遭遇不可逆的免疫退化現象，現今科技已找到解方。概略來說，是將富含活力的免疫細胞抽出，儲存在極低溫環境，在未來需要時解凍、放大數量輸注回體內，補強疲弱的免疫系統。
儲存免疫細胞，有3大用途
1.提升免疫力：作為免疫力下降時的補充資源，抵禦感染和疾病。
2.對抗老化：先存下年輕細胞，為未來可能的抗衰老治療儲備優質素材。
3.預防老後生病：細胞儲存和買保險意義相同，可以提供預防潛在疾病的保障。
其中牽涉到複雜的分離、純化、降溫過程，才能確保細胞不被冷凍時生成的細小冰晶刺破，回溫後又能保有活力，並可透過培養技術將小部隊倍數增殖成大軍團。要完成這一連串程序，現在衛生福利部已制定法令，規範民間公司必須符合特定條件才能凍存細胞。
如何選對細胞凍存機構
張承能教授說明，細胞凍存機構必須通過衛福部審核，並且符合人體細胞組織優良操作規範（GTP）。
不過，「這只是最低標準，」他指出，更好的判斷法是到衛福部設立的細胞治療技術資訊專區查詢，如果一家公司受醫院委託擔任「細胞製備場所」，則可確認該公司不但合規，也擁有實務經驗，會是更有保障的選擇。
現在細胞治療的真假訊息滿天飛，張承能強調，免疫細胞不可被吹捧為治癌神器，現階段醫師不會單獨用免疫細胞來治療病人，而是將它和現行療法（例如手術、化療、放療）結合，用途是清除標準治療以後殘存的癌細胞，為病人多添一分勝算。
國際及國內臨床試驗結果顯示，免疫細胞對肺癌、肝癌、大腸直腸癌等實體腫瘤，以及血液淋巴類癌症都有治療效果。台灣也有醫療團隊以免疫細胞治療第4期非小細胞肺癌，臨床二期人體試驗結果在2024年發表於國際頂尖科學期刊《Nature》旗下的《Scientific Reports》，患者無惡化存活期中位數為5.6個月、疾病控制率100%，且存活超過1年的比率高達85.7%，證實其治療有效性。
人生無常，凍存細胞是為自己創造機會
免疫細胞既然不停歇地退化，因此能在年輕時就存下細胞自然最有利。張承能直言，細胞活力只會隨時間一路減退，不過熟齡族也不必氣餒，「今天的細胞永遠比明天有活力，當下就是黃金時間，永遠不嫌遲。」
人活得愈來愈長，過去的健康管理觀念聚焦於「不生病」，是被動的守勢，現在卻能夠反守為攻，以免疫細胞主動「消弭病」。換句話說，管理免疫力其實是長期健康管理的基礎。「把最好的自己留下來，給自己未來多一個機會。」張承能懇切呼籲。
文章連結:衛教園地
最新消息
公告日期: 2024/07/17
功能醫學全客製化健康管理，全面減少難纏疾病威脅，再創健康人生
2024-7-17 健康醫療網／記者林怡亭報導
陳維茜醫師表示，功能醫學主要目的是「從源頭根絕疾病」，患者可以透過專業檢測找到病灶，進而擬定個人化的治療計畫。
根據衛福部近日公布112年國人十大死因，其中與慢性疾病相關的高血壓疾病、糖尿病等依舊盤據榜上多年。對此，台塑生醫i醫健康診所陳維茜醫師表示，現代醫療常使用藥物來控制症狀和疾病，雖能短暫讓病情獲得到控制，但卻無法「從源頭根絕疾病」把病醫好。故而有健康疑慮的患者可以透過功能醫學檢測等專業檢測找到病灶、進而擬定個人化的治療計畫，以生活型態的調整和營養處方為主要治療方式（減少藥物使用），逐步找回個人健康。
在疾病前預防控制 功能醫學個性化治療找回身體平衡
此種治療方式，特別適合長期受某些症狀或疾病所困擾、健康檢查已有紅字但還不需要用藥、慢性病控制不理想的民眾找回身體平衡，降低未來疾病發生風險。功能醫學（Functional Medicine）是一種強調系統性、個性化和根本原因治療的方法。自1990年代起，營養生化學家Jeffrey Bland博士，為了能夠協助主流醫學，改善患者的慢性疾病，以提昇個體的健康，故依循之前學者們累積下來的珍貴經驗，開始倡議功能醫學（Functional Medicine）。
功能醫學的核心理念是尋找和解決身體功能紊亂的根本問題，而不僅僅是處理症狀，簡單來說，在功能醫學中，每一位個體都被視為一個複雜的生態系統，包括生理、心理、生活方式、遺傳、社會和環境因素等等，所有系統之間都相互作用，因此不能僅僅將疾病視為單一器官或系統的問題。醫師也會依患者的疾病問題制定相應的個性化治療方案，例如飲食調整、營養補充、運動方案、壓力管理和心理支持等方面，來強化整體療程。因此，功能醫學在處理慢性病方面是另外一種有效的解方。
在疾病前預防控制 功能醫學個性化治療找回身體平衡
與傳統醫學相比，功能醫學更注重預防和早期干預。傳統醫學較著重於檢測器官的問題，並透過藥物和手術來治療疾病，傳統醫學在急性病和創傷治療方面非常有效，但對於慢性病的管理效果較有限。而功能醫學則是一種更積極的預防醫學，是「找健康」的檢測，透過飲食（營養狀態、毒素指標）、生活型態（壓力指數）、年齡老化（荷爾蒙、營養、腸道）的檢測，來調整或延緩疾病的發生，以及找出亞健康的原因（如：脹氣、腹瀉、心悸、頭暈、慢性發炎等），再根據檢測後數據指標，提供一種整體性的健康促進建議，預防疾病的發生。
i醫健康診所陳維茜醫師表示，功能醫學的最主要目的就是讓潛藏在水面冰山下的大冰縮小，在面對前來就診的病患，精準找出原因，再擬定專屬改善治療計畫，如此一來，冰山下那不為人知的一面就能有機會減緩許多，是現代人維持健康的重要關鍵。
最新消息
公告日期: 2024/07/15
把50歲變成健康轉捩點，營養師林芷儀：找尋屬於你年齡層的益生菌，補對才是關鍵！
用專利技術把活菌保送進體內。
文／50+整合企劃
50歲是健康的重要分水嶺，許多機能會在本階段發生改變，唯有及早注意才不會錯失保養良機。專為50歲以上族群所設計的樂齡益生菌，專屬配方自然效果最好，維持消化道機能，等於維護熟齡的青春力。
伴隨年齡增長，受生活方式、飲食習慣、環境因素的影響日益顯著。中年之後，體內的益生菌會逐漸減少，較明顯的變化包括排便習慣改變、飯後或飽餐後常覺得不適、健康力下降等；至於不易察覺但會嚴重影響健康的隱性症狀，包括營養吸收力降低、情緒波動變化大、健康檢查數值不良等。想平順跨越50歲的健康關卡，適度補充益生菌有助於消弭上述症狀。
別輸掉體內的好壞菌之戰 補充好菌也要營造好環境
排便是人體最大宗的代謝路徑，不順暢容易引起毒素累積，而代謝不良自然睡不好，進而影響情緒。由於新陳代謝的能力會隨年紀增加而減退，體內菌叢也非一成不變，生活習性可能導致菌相變化，進而影響生理與心理，連帶左右了健康力。
當好菌減少、壞菌增加，消化狀態就會拉警報，請自我觀察：是否常覺得沒胃口？每天嗯嗯會不順暢嗎？是否常外食？三餐經常吃得油膩或營養不均衡嗎？上述答案若多為肯定，代表你需要益生菌支援了。
台塑生醫i醫健康管理中心林芷儀營養師指出，益生菌具有三大功用：其一維持消化道機能，幫助消化促進營養吸收，並使排便順暢；其二調整體質，提升整體健康力，讓我們更有精神；其三維持心理健康，好的消化道機能有助於調節心理狀態，使情緒更平穩。
我們體內存在著好菌、壞菌和中性菌，我們不僅要補充好菌，更要營造適合好菌生長的環境，吸引中性菌變好，當好菌數量增加，即能有效抑制壞菌繁殖。想為體內營造好環境請朝5個方向努力：
1.戒除不良的飲食習慣，避免攝取高糖、高脂肪、加工食品。
2.定期運動，促進身體的循環代謝。
3.學習放鬆身心的技巧，保持規律的生活作息。
4.避免濫用抗生素以防止破壞菌叢平衡，請於醫生指示下定時、定量使用。
5.適度補充益生菌，提高體內好菌比例。
保持運動習慣並學習放鬆身心，有利於替體內菌叢營造良好環境。
想助好菌一臂之力 建議多吃3大類食物並補充益生菌
熟齡族群想養成好菌，林芷儀營養師建議大家平日可多吃3大類食物，至於適合的種類與攝取量可諮詢專業營養師，提供個人化的建議。
1.發酵食品：可幫助增加好菌的數量，如泡菜、納豆、酵母、優格等。
2.高纖食物：膳食纖維是益生菌的主要能量來源之一，請多吃全穀類（如燕麥、糙米）、高纖水果（如百香果、芭樂、草莓、奇異果）、高纖蔬菜（如黑木耳、海帶芽、牛蒡），都含有豐富的抗氧化物質。營養師叮嚀樂齡族群，吃水果應符合每日建議攝取量，避免攝入過多糖分。
3.堅果類：堅果類來自種子，含有豐富的健康脂肪與膳食纖維，有助於提供益菌良好的生長環境。
林芷儀營養師常被問起：「優酪乳可以取代益生菌嗎？」、｢益生菌等於乳酸菌或酵素嗎？｣她言簡意賅地說明：益生菌大部分由乳酸菌所組成，但必須經過研究、證明對健康有益的微生物，才能被稱為益生菌。而乳酸菌泛指會產生乳酸的細菌，只有少數經過實證才能被稱為益生菌。酵素則是一種活性蛋白質，能幫助消化、促進營養吸收，我們吃下的不同食物需藉由不同酵素來幫助分解。
優酪乳的主要成分是牛乳或乳粉，再額外添加好菌菌株，為了增加適口性，常會添加調味或糖分。而益生菌的優點是好保存、好攜帶、方便食用，其熱量比優酪乳低很多，很多益生菌產品還添加酵素或其他營養成分，保養的功能比優酪乳更廣，因此即使平日有喝優酪乳的習慣，仍應適度補充益生菌，兩者並無衝突。
台塑生醫醫之方｢樂齡益生菌｣ 專為50歲以上設計
醫之方「樂齡益生菌」，是由台塑生醫研發中心與長庚專業團隊聯手研發，專為50歲以上樂齡族所設計的益生菌，每批產品出廠前，均通過多項國家級安全檢驗。台塑生醫研發中心發現，50歲以上族群開始出現不順暢，且飯後常感覺不舒適，加上現代人外食比例高，易缺乏營養素，特別開發這款50歲以上專屬的「樂齡益生菌」。
林芷儀營養師提醒，益生菌種類繁多，為專屬年齡層開發的產品會針對該族群之需求，找尋最合適的菌種，補充對了最重要。
小小一包「樂齡益生菌」有120億個活菌，含10種複合益生菌與益生質，能改變細菌叢生態、調整體質；還添加19種綜合酵素，可維持消化道機能，幫助消化及營養素的吸收。每包「樂齡益生菌」只有11.4大卡，糖與鈉都很低，為身體加分不造成負擔。
「樂齡益生菌」更採用「三包埋」獨特技術，讓益生菌通過胃酸和膽鹼的考驗，確保其活性，讓好菌直達體內。另添加專利黑酵母發酵物，成分通過美國FDA GRAS安全認證，不僅提供關鍵保養，還能補給營養。粉劑劑型只需常溫保存，使用特別方便。林芷儀營養師建議50歲以上的樂齡族群，可選在午餐或晚餐前30分鐘，以攝氏40度以下的冷開水食用；因其菌種特性，提前半小時吃益生菌，再進食可產生益生質，讓益生菌有家、有食物，如此一來，就能讓益生菌發揮更大的作用。該特性也吸引了不少年輕族群，每天吃一包「樂齡益生菌」，讓生活更有品質。
最新消息
公告日期: 2024/05/21
帶狀疱疹自我檢測，預防皮蛇找上身！
台灣人得到帶狀疱疹的終身風險為32.2%，大約每3人就有1人一生中得過一次帶狀疱疹。
帶狀疱疹，也就是俗稱的「皮蛇」，它是因為曾得過「水痘」，病毒潛伏在體內，當年紀大或免疫力差時再度發作，產生一串群聚性的紅疹與水泡，令人疼痛難耐。日常生活中可以做的預防方式，例如規律作息、避免熬夜、儘量降低生活與工作的壓力、均衡攝取各類營養素等提升免疫力。另外，接種帶狀疱疹疫苗是唯一已知對帶狀疱疹和帶狀疱疹後神經痛有防禦力的方式。
帶狀疱疹與你相關
不要以身試痛
帶狀疱疹引發灼痛|劇痛|疤痕
最新消息
公告日期: 2024/04/19
台塑生醫ｉ醫健康診所推薦最新科研產品「微光眼鏡」！
微光眼鏡適合用來調整時差、提振精神，有效改善睡眠品質。
台塑生醫於2024年2月推出最新創研產品「微光眼鏡」，對於提升輪班的工作者的睡眠品質有相當的助益，或是經常長途飛行的商務人士，微光眼鏡很適合用來調整時差、提振精神，可以有效改善睡眠品質。 微光眼鏡的原理在於，透過光照來調控血清素及褪黑激素的分泌，以調節睡眠的節律，從而達到提振精神、改善睡眠品質的功效。
使用方式為起床後佩戴半小時，即可輕鬆準備一整天的工作行程，完全不需要花費額外的時間。微光眼鏡充電1-2小時即可使用，戴起來舒適、重量輕、不影響視線，戴眼鏡者也可以輕鬆使用。
最新消息
公告日期: 2024/03/20
蘇丹紅食在緊張，多吃「高纖維蔬果」保平安。
蘇丹紅風波持續延燒，多款食品接連爆出含有蘇丹紅，引發食安風暴，提醒民眾避免攝取含有蘇丹紅的食品，並建議增加攝取「高纖維蔬果」，有助於促進新陳代謝、排出體內有害物質。
一、蘇丹紅的成分及用途
根據環境部化學物質管理署的資料，蘇丹紅包括蘇丹紅一號、蘇丹紅二號、蘇丹紅三號、蘇丹紅四號、蘇丹紅7B以及蘇丹紅G等分子。由於蘇丹紅易溶於油脂、價格低廉且顏色穩定，常用於工業染色，如鞋油、地板蠟或汽油的著色，以增加產品的色澤。
二、蘇丹紅對健康的危害及致癌風險
自2018年6月28日起，蘇丹紅被環保署列為毒性化學物質，並被國際癌症研究中心IARC歸類為三類致癌物。雖然尚無直接證據顯示蘇丹紅對人體致癌，但動物實驗結果顯示存在致癌風險。根據長庚醫院腎臟科的顏宗海醫師解釋，蘇丹紅在人體內可轉化為胺類化合物，部分胺類化合物被證實屬於第二級致癌物質，長期攝取可能增加膀胱癌風險。
目前並沒有相關的人體體內蘇丹色素或其代謝物的檢測方式，也沒有良好解毒或排毒的方法，因此平時應均衡及多樣化飲食，盡量攝取原型食物，少吃加工食品，減少吃進蘇丹色素導致危害健康的機會。
三、注意食品廠商、均衡飲食、高纖蔬果，遠離蘇丹紅
衛福部樂生醫院蘇嘉華主任分享，蘇丹紅屬於脂溶性毒物，排出需要經過肝臟的代謝，並經由腸道排出，若不慎服用蘇丹紅添加食品，可以多攝取與肝臟代謝有關的酵素活性及抗氧化劑，以及幫助腸道排淨的纖維，舉例來說，青花菜、水果、堅果都是不錯的選擇。在選購食品時，應該從信譽良好的供應商購買，同時仔細閱讀食物標籤，盡可能避免選購過於鮮艷或價格過低的產品，並建議消費者分散風險，不要只購買特定品牌的食品，同時保持均衡飲食，不要只吃某一種食物。
四、如何確保食品安全
當地衛生局積極查緝含有蘇丹紅的商品和店家，民眾可向各縣市政府衛生局查詢相關店家名單，同時可透過食藥署設立的「不合格專區」網站，了解相關資訊：https://www.fda.gov.tw/TC/siteContent.aspx?sid=12886。透明公開非法產品資訊，有助於民眾選擇安全的食品，保障健康。
蘇丹紅是什麼？環境部化學物質管理署提供簡易懶人包(圖片來源：環境部化學物質管理署)
衛教園地：蘇丹紅食在緊張，多吃「高纖維蔬果」保平安
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公告日期: 2024/01/18
台塑生醫全方位健管 助作家大師兄甩健檢紅字翻轉人生
ｉ醫健康管理中心提倡全方位的健康促進旅程，陪伴民眾邁向健康老化。
曾在殯葬業擔任第一線接體員、出版過《接體員大小事》、《孝子》、《火來了，快跑》、《比句點更悲傷》等一系列葬儀界內幕故事的作家大師兄，體重破百、健檢滿布紅字的他，看著體型跟自己差不多的案主，倒在地上時手上還拿著雞排和可樂，不禁抿心自問：「我也要變成這樣嗎？」即使已經看破死亡，大師兄選擇了在自己還有機會的時候再改變一次。
大師兄認為：「減肥不是最難的，維持健康才是最難。減脂減重各有門派，五花八門的網路建議不只讓人眼花撩亂，更有可能影響到身心健康，因此人生第二次的改變機會，我選擇到台塑生醫ｉ醫健康管理中心尋求專業諮詢與全面的健康管理。」
ｉ醫健康管理中心的健康管理計畫，透過詳細的問診，從大師兄的個人生活飲食、作息、甚至是家人間的互動以及工作模式全盤了解後，一一找出可以改善的切入點，循序漸進誘導大師兄改變生活習慣。「我曾經連綁鞋帶也會喘，到現在已完全沒有障礙。我知道了對身體有益的生活習慣，才能真正幫助我們減少生病的可能性。」
透過ｉ醫健康管理中心的專業醫師介入，減少澱粉類食物攝取，原本不吃青菜的大師兄，慢慢接受餐餐有蔬果，並且額外補充身體需要的營養素。從數據面來看，血糖狀況大幅改善，糖化血色素數值從10.7%降回糖尿病期前期標準6.4%，三酸甘油脂下降幅度更高達81.6%達到標準值。此外，肝功能數值改善幅度皆達七成以上，回到正常狀態，代表脂肪肝程度大幅改善。以往曾有腹瀉、抽筋狀況皆有所改善，大師兄表示在全台各處演講、工作時，體能明顯較以往更好。
ｉ醫健康管理中心陳維茜醫師強調，健康管理除了飲食改變外，體適能指導也是輔助身體數值改善的重要關鍵。從大師兄的案例來看，不僅駝背症狀改善、肚子明顯縮進去，比起上一次激進的減脂減重手段，這一次透過有效率的運動鍛鍊肌力、改善姿勢，搭配生活作息找到適合上健身房的時間，培養固定運動的習慣，並增加頻率。ｉ醫健康管理中心在每一次諮詢依照客戶近況做調整，一步一步改善，慢慢引導到健康的方向，讓習慣成為日常。
健康是條漫長的路，成功改善健康後最重要的事是「持續」。單靠意志力，健康維繫很難持久。台塑生醫i醫健康管理中心的專業與陪伴，目標是讓每一個人都走在正確的健康道路上，而且更堅定、不孤單！以經常在各地演講的大師兄為例，他仍然享受著自己最喜歡的碗粿、控肉、破酥包，但現在的食量更貼近健康、選擇食物種類也更聰明了。工作之餘，大師兄每週盡可能維持固定的運動時間。
大師兄說，「改善健康也可以很快樂，ｉ醫健康管理中心帶給我的是一趟無痛改善飲食習慣的過程。」對ｉ醫健康管理中心來說，減重沒有所謂的短時間”激瘦”，即便改變生活習慣，都很難一步到位，但每一次的微幅調整都是讓客戶走在健康這條路更持久。除了體重管理外，台塑生醫i醫健康管理中心亦提供全方位的健康療程及保健食品諮詢，從失眠問題、腦神經保養、中風和癌症調養等，全方位照顧民眾的健康需求。
來源：經濟日報/記者魏鑫陽報導。台塑生醫全方位健管 助作家大師兄甩健檢紅字翻轉人生。（2024 年 1 月 18 日）。udn，產經，產業綜合版。
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公告日期: 2023/12/20
「預防醫學健康講座」醫師分享專業觀點 民眾熱烈參與
陳維茜醫師：改善「亞健康」的四個關鍵
台塑生醫i醫健康管理中心 陳維茜醫師於講座發表演講「您的身體『亞健康』了嗎？找回屬於您的健康！」，指出現代人生活壓力大，提供現代人如何藉由功能醫學，精準找出病因。陳維茜醫師提出飲食、運動、紓壓、睡眠是改善亞健康的四大重要關鍵。「亞健康」是介於健康與疾病之間的身體狀態，造成亞健康的因素有很多，例如飲食不均衡、腸胃功能差、缺乏運動、代謝失衡、環境毒素、慢性發炎、慢性壓力、睡眠不足、過度使用網路等等。
陳維茜醫師建議飲食部分可以減少攝取澱粉、醣類，多補充魚油、堅果、橄欖油等好油脂，才能減少身體發炎反應，另外，補充大量且多樣化的蔬果及蛋白質、注重飲食均衡，選擇原型食物取代加工食品，減輕身體負擔。
除了改變飲食，運動也很重要。根據世界衛生組織建議，成年人每周應累積300分鐘的中強度運動，亦或是150分鐘的高強度運動，民眾可藉由運動測試儀器的輔助，或是尋求物理治療師、教練等專業協助。
最後則是紓壓、睡眠，這兩個更是改善身體狀態的重要環節。陳維茜醫師認為，良好睡眠可改善慢性發炎，並減少類澱粉沉積，保持血糖、血壓及腸胃狀態的穩定，還能調節體內荷爾蒙、增強身體免疫力；另外也可透過正念、靜坐、舒展等正向的管道紓解壓力，降低體內的壓力荷爾蒙，減緩疾病的發生。
文章及圖片來源：記者王家瑜報導。身體顧健康 要像車子定期保養【預防醫學 健康講座】（民 112 年 12 月 20 日）。中國時報，第 A7 版。
「預防醫學健康講座」直播精彩回顧
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公告日期: 2023/12/12
預防醫學 健康講座
您的身體「亞健康」了嗎？找回屬於您的健康！
「預防醫學 健康講座」即將到來
特別邀請到 #台塑生醫i醫健康管理中心 陳維茜醫師
為大家發表演講「您的身體『亞健康』了嗎？找回屬於您的健康！」
歡迎大家報名參加～
時 間：2023年12月19日 星期二 下午13:00~16:00
地 點：臺大醫院國際會議中心(台北市中正區徐州路2號)301會議廳
報名網址：「預防醫學 健康講座」報名表
文章連結:衛教園地
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公告日期: 2023/11/28
喬聖琳院長的話
多種病毒齊發 「免疫負債」效應持續中。
近期4大病毒來勢洶洶，流感、腸病毒、呼吸道融合病毒（RSV）、腺病毒等，感染率在開學期出現上升趨勢。
病毒株因季節性變異，傳播能力增加。而隨著天氣逐漸變涼，大家更傾向於待在室內，增加了密閉空間傳播的機率；季節轉換，早晚溫差大容易感冒，導致免疫保護減弱，也是疾病感染走向高峰期的原因之一。另外，近三年大家勤於防治COVID-19，如今口罩解禁、民眾防疫意識降低，導致病毒感染大爆發。
解決「免疫負債」，除了戴口罩、正確勤洗手之外，定期接種疫苗能夠提升免疫保護力，減少病毒對健康的危害、有效降低感染後發生重症及併發症的風險。如有發燒、咳嗽等症狀或確診相關疾病，請多在家休息也避免傳播給他人；如出現呼吸困難、急促等危險徵兆，請儘速就醫。
文章連結:衛教園地
最新消息
公告日期: 2023/10/13
台塑生醫「ｉ醫健康管理中心」推動預防醫學普及化
現代人除了關心生活品質之外，也應注重自身的健康管理。
台塑生醫匯聚長庚醫療團隊資源，成立「ｉ醫健康管理中心」作為預防醫學的前哨站，集結醫師、健管師、體適能教練及營養師等健康專業人才，以健康管理促進處方代替疾病治療，讓長者免於疾病、減少醫療支出，進而提升生活品質。
台塑生醫董事長王瑞瑜表示，「我們實踐預防醫學的概念源自於我父親王永慶對養生的重視。健康來自於自我管理，了解自己的身體與健康狀態、給予身體真正所需要的，發揮『上醫治未病』精神，進一步預防疾病發生，期待讓國人都能自在面對健康老化的樂齡生活。」
台塑生醫指出，除透過健康檢查，也可運用「功能醫學檢測」，將健檢報告中隱形的紅字現身，找出症狀或疾病背後的根源，從看不見的成因著手改善，幫助民眾調整生活型態、搭配營養處方，落實個人化健康管理服務，同時因應疫情後的新生活，提供更多疾病防護新選擇，以期做到預防勝於治療。
「ｉ醫健康管理中心」首推「帶狀疱疹疫苗門診」，結合中醫門診調理的個人化健康管理療程。
台灣至今有超過1,500萬人感染過新冠肺炎，即便康復後，自體免疫下降感染疾病風險亦比過去高出三倍，民眾至今仍處在免疫平衡被擾亂的時期，如過去好發於50歲以上中高齡人的帶狀疱疹（俗稱皮蛇），在年輕人身上的發病率明顯逐年增加。
ｉ醫健康管理中心喬聖琳院長表示，帶狀疱疹屬於病毒性疾病，平時潛伏於體內神經節內，台灣每3人就有1人，終其一生可能罹患帶狀疱疹，除了中高齡人，睡眠品質差、壓力大、作息不正常、慢性病患者，都是帶狀疱疹的高危險群，當身體免疫力下降，發病機率便隨之上升。發病時，神經性劇痛足以影響日常生活，嚴重者更會留下一輩子的聽力下降或失明等後遺症。
想遏止帶狀疱疹，民眾除了預先施打帶狀疱疹疫苗，ｉ醫健康管理中心的調理門診，同步搭配「免疫力提升療程」，結合中醫門診及茶療、穴道按摩，搭配西醫的靜脈雷射ILIB技術，透過雷射光加速血液循環，增加淋巴球、白血球及抗體活性，藉此提升自體免疫力，幫助民眾長時間維持免疫系統最佳狀態。
40歲後腦功能逐漸下降，重複經顱磁刺激術（rTMS）不只延緩老化，還能治療憂鬱症。
大眾相當關注的憂鬱症是腦部調控異常所引發的情緒疾病，而我們的腦功能從25歲後開始記憶力衰退，40歲起大腦認知退化，隨著憂鬱症漸趨嚴重，不僅大腦功能加速全面退化，甚至會造成腦部區域萎縮。ｉ醫健康管理中心設有非侵入性「重複經顱磁刺激術（rTMS）」的設備及治療團隊，透過磁場在腦部誘發電流刺激，調節大腦不同區域功能，使情緒相關的大腦區域血流量增加，每次20-40分鐘的治療時間、十次為一個循環的治療週期，協助憂鬱症患者逐步減少藥物用量，是目前改善憂鬱症狀安全性較高的治療方法。
ｉ醫健康管理中心吳禹利醫師也解釋到，重複經顱磁刺激術是由醫師定位需刺激的腦部區域，同時適用於預防和改善腦中風、失智症、強迫症等大腦疾病；面對大腦偶發的認知功能障礙、注意力不集中、失眠睡不飽、反應力低下等常見症狀，都能透過重複經顱磁刺激術治療得到顯著成效，幫助患者延緩腦部神經老化，修護大腦機能，恢復正常生活。
台塑生醫致力於推動「預防醫學」普及化，以期做到預防勝於治療。
ｉ醫健康管理中心承襲台塑生醫「守護健康、永續人生」的經營理念，持續在個人化健康管理及健康促進服務等面向多元發展。相較於市面上的預防醫學療程，台塑生醫推出的年度健管方案，希望做到人人都能輕鬆負擔，加速預防醫學觀念普及化。
文章連結:衛教園地
丘 亮 醫師
Experience
基隆長庚醫院家醫科主任
林口長庚醫院家醫科主治醫師
振興醫院家醫科主治醫師
振興醫院健檢科主治醫師
博仁醫院健檢科主治醫師
陳維茜 醫師
Experience
台北榮總家醫科總醫師
家庭醫學專科醫師
老年醫學專科醫師
超音波醫學會專科醫師
喬聖琳 醫師
Experience
林口長庚醫院中醫內科主治醫師
桃園長庚中醫養生健康中心主任
最新消息
公告日期: 2022/12/28
長新冠保健調養
近日氣溫驟降日夜溫差大，流感案例增多，新冠病毒確診病例也急速增加中，似乎有捲土重來的趨勢。此時，如何調整體質、提升免疫力來抵抗外來病毒入侵，變得更形重要!
喬聖琳 醫師中醫調理門診 (現場或線上服務)
最新消息
公告日期: 2022/11/14
雲端電子書，健康帶著走
《心革命 | 找回生命密碼》
80%疾病是可以預防的，養成良好生活習慣，在健康異常前按下停止鍵，就能積極預防疾病產生。從自身做起、從家庭出發、從小開始，打造健康體質。
《疫啟健康生活》
新冠疫情，改變了我們的生活，人們處於高度不確定感與安全感缺乏，不僅是健康上的威脅，甚至可能是經濟來源大受影響。
《職場健康促進》
有工作才能承諾健康，有健康的身體才能持續工作。在努力工作的同時，也要同時加值自己的健康。
《健康老化》
從現在開始有「預防老化」的生活方式的認知，就能有個「健康餘年」。而對於人生的後半段，更需要投資自己，更需要健康。
《抗老化的預防醫學》
台塑以《養生文化、預防醫學》做為健康事業發展主軸，結合健康、養生核心理念，整合實體場域與網路發展最有效益的O2O模式。
