居家動動腦，預防腦部退化！

常聽說打麻將可以預防失智？這是真的嗎？想要預防腦部退化，其實還有幾個方法！～讓我們聽聽腦神經權威專家－台塑生醫ｉ醫健康診所吳禹利醫師怎麼說！

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❐ 打麻將能預防失智嗎？

有的人就說打麻將可以刺激腦部、預防失智，這個觀念是正確的。因為打麻將需要勾心鬥角、加上自己的運氣，其實我們在臨床上看到很多打麻將打過頭，腦袋會冒煙，會癲癇發作。所以麻將確實是一個非常非常劇烈的頭腦體操，年紀大的人打麻將其實是還不錯的，能夠讓腦部運作。如果找不到四個人，也可以打網路麻將。另外，如果工作上需要腦部的計算能力，可以買一本心算本，計時一分鐘計算，看算對幾題，這個是數學計算的方式訓練腦部。

❐ 腦袋的潛力無窮，有什麼方法可以訓練我們的記憶力？

如果在工作上需要很強的記憶力，可以在晚上看電視或吃過飯後，很安靜的情況下，把今天的行程從早上幾點鐘起來、鬧鐘響、別人吵起來、狗叫起來，接下來你的早餐泡什麼東西、用什麼杯子裝，中餐吃什麼、跟誰開會、見到什麼人、談什麼內容，很快的回想一次。

剛開始第一次可能需要半小時，半小時好久，而且可能都忘掉了，時間順序都都搞錯。慢慢地你可以在一分鐘內，像腦袋倒帶一樣，刷一下就能夠把它想清楚。腦部的潛力無窮，如果我們要訓練記憶力，大家可以試一下。

算數學、回憶是比較枯燥的方式，其實還有幾個方式，大家可以培養興趣，我們都知道音樂家、藝術家其實很少失智症，伯恩斯坦90幾歲他的腦袋非常的好，還可以上場演奏鋼琴。

所以培養藝術的興趣，藝術就是每天都有動態的創造出來，所以不管你是要畫畫、照相，或是學語文，這些都可以讓我們的腦部健康。

所以平常除了就是生活之外，還要培養一下自己的興趣或者樂趣，如此可以更活化我們的腦部。

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本集受訪來賓：台塑生醫i醫健康診所 吳禹利 醫師
主題：居家動動腦，預防腦部退化！