憂鬱症有前兆嗎？如何觀察是否有憂鬱傾向？憂鬱可以自癒嗎？

心情不好跟感冒一樣能自癒嗎？喜歡獨處就是邊緣人嗎？～關於憂鬱的迷思，聽聽我們的專家－台塑生醫ｉ醫健康診所林皇利醫師怎麼說！

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❐ 心情不好跟感冒一樣能自癒?

• 短時間低落是可以自己好的

是否能自癒，這個自覺要很小心地去詮釋，因為的確有一部分的憂鬱症患者，在他們的病程到之後，自己就會恢復回來；但不是所有的人都可以恢復到生病之前的狀態，很多人恢復之後可能比生病之前的狀態更差。然後再一段時間之後，當然會變得比較好，但是不可能完全好。

• 持續很久的低落，要接受專業治療！

病人生病的這一段期間，可能會面臨到很多的問題，比如說他因為生病而導致出席率下降、體力下滑、工作表現不好、跟家人的互動變差、跟家人的關係變差等等，或是失眠、身體的症狀況不好，而造成病人的健康狀態嚴重下滑，甚至可能會出現輕生的念頭，很有可能會在這過程當中，失去他寶貴的生命。
所以憂鬱症能夠積極地治療、縮短病程，保護患者的功能是很重要的！

❐ 喜歡獨處就是邊緣人嗎?

• 喜歡獨處的人並非邊緣人

喜歡獨處跟邊緣人其實是不太一樣的。邊緣人可能他並不喜歡獨處，但可能因為某些原因，有可能他被排擠在角落，或者是說他跟這個團體、同儕、群體的連結比較少，但不見得不想要跟他人互動，也許他的心裡是蠻渴求和他人互動的，或者是蠻需要跟他人互動的，所以他才會覺得自己是邊緣人。

• 在獨處的過程中，可以滿足自我需求

但是喜歡獨處的人他不見得是邊緣人，喜歡獨處的人可能喜歡自己靜下來去整理一些東西，或者靜下來去追求一些自己獨處的空間，做一些自己喜歡做的事情。喜歡獨處表示他可能在他自己獨處的時間裡面，可以滿足自己的需求。

❐ 如何觀察是否有憂鬱症傾向?

• 傾聽和陪伴很重要！

當我們去關心朋友的時候，如果能做到傾聽跟陪伴是重要的。如果我們跟朋友的互動，或者跟親人的互動都是比較表面的，當然我們就比較沒有那麼多的時間可以仔細觀察到對方的變化。

• 從工作層面去觀察

當然，我們不見得可以跟這麼多人有，這麼多的時間互動，所以（要觀察到是否有憂鬱症，）不見得每個人都會說出自己心情不好、狀況很糟糕等等。但是我們可以用對方的工作表現來判斷，比如說他本來是一個工作表現很好的人，他報告總是提早交、按時交，突然發覺他不知什麼時候開始慢慢delay了，或者總是在壓線前交報告，明顯看到他功能的變化。

• 從社交聚會去觀察

每次社交聚會的時候，他是常常都會來，但是後來慢慢地出現次數減少了，來的時候當然還是很開心的，但是主動性下降了。從這些蛛絲馬跡去發現他可能有憂鬱症。

• 從身體症狀去觀察

我們可以從憂鬱症和焦慮症合併的一些身體的症狀去觀察，或者這個人本來健健康康、體力很好、活力很好，但是他開始常常聽到他說有哪裡不舒服去看病，然後覺得自己體力下滑等等這些比較負向的詞，這時候我們就可以稍微個提高警覺特別去關心他一下、瞭解他一下。

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本集受訪來賓：台塑生醫i醫健康診所 林皇利 醫師
主題：憂鬱症有前兆嗎？如何觀察是否有憂鬱傾向？憂鬱是可以自癒的嗎？關於憂鬱的迷思，聽聽醫師怎麼說！