超級銀髮族︰腦力超人、體力超人
隨著人口老齡化趨勢，我們都有可能活到100歲，然而，關鍵在於如何享有一個優質的晚年生活，這是我們共同期盼的。「超級銀髮族」(Superager)有什麼樣的生活習慣和特徵，要如何做到體能與腦力都維持在良好的狀態？
年齡不一定決定一個人的身體和心理狀態，我們不但要長壽而且還要健康，去積極追求一個充實且有質量的生活。積極的生活方式、不斷挑戰自我、活躍的社交，並明確了解自我的需求，可以讓我們在年老時腦子依然年輕，進而維持身心狀態的平衡與活力。讓台塑生醫 i醫健康診所吳禹利醫師告訴您，如何成為一個腦力和體力都年輕活躍的Superager「超級銀髮族」。
超級銀髮族的生活習慣和特徵：
1. 積極的生活方式：超級銀髮族通常表現出積極的態度。他們願意參加各種活動，並樂於接受新的挑戰，例如學習使用現代科技工具，如智能手機，以保持活躍。
2. 不斷的挑戰自我：持續學習和不斷挑戰自己，無論是學習新技能還是探索新的興趣。這種自我挑戰有助於保持大腦的活躍和靈活性。
3. 社交能力：他們喜歡社交，這有助於保持社交聯繫並促進心智活躍。他們在社交場合表現出細膩的溝通技巧，並懂得如何選擇適當的服裝和行為以適應不同的場合。
4. 自我需求的明確定義：超級銀髮族清楚了解自己的需求，並能夠有效地表達和實現這些需求。他們不僅關注生活的品質，還能夠自己界定所需的東西，並積極追求。
這些生活習慣和特徵提供了一個有價值的參考，讓我們能理解超級銀髮族如何在老年保持活力和健康。這也可以為我們提供啟示，鼓勵我們更積極地關注自己的生活方式，以建立更加健康、充實和長壽的晚年生活。
主題：超級銀髮族
節目名稱：九八新聞台【名醫時間】
本集撥出時間：2023.04.05
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