睡飽還是累？打呼伴隨「停止呼吸」？小心睡眠呼吸中止症找上門

明明已經睡足了七、八個小時，醒來卻還是覺得異常疲倦，彷彿根本沒睡一樣？或者您的枕邊人曾抱怨您睡覺時打呼聲極大，甚至會突然沒有氣息、中斷呼吸，嚇得對方整夜難眠？這可能是身體正在發出的「沉睡危機」警訊。台塑生醫ｉ醫健康診所－李立昂 醫師為大家深入解析「睡眠呼吸中止症」的成因、危險警訊以及最新的檢測與治療方針。

---

❐ 什麼是睡眠呼吸中止症？

許多人以為會打呼就是睡眠呼吸中止症，但其實兩者不能完全劃上等號。在醫學定義上，當我們睡覺時呼吸變得太慢、太淺，甚至呼吸完全停止超過 10 秒鐘；且這種「呼吸中斷」的情形每小時發生超過 5 次以上，就會被判定為睡眠呼吸中止症。

❐ 為什麼睡覺時會發生呼吸中止？

過了中年以後，每兩個人就有一個會有習慣性打呼的問題，但並非所有打呼都會演變成呼吸中止。容易發生阻塞的原因包含：

• 生理與結構因素：如果本身有肥胖問題，或是扁桃腺過大、舌頭太大、下巴太短、臉部構造較窄等結構性因素，呼吸道就非常容易在睡眠時阻塞。
• 神經肌肉鬆弛：入睡後，神經與肌肉的控制力會變弱、變得鬆弛，本來就偏窄的呼吸道會因為鬆弛而在呼吸時產生震動（打呼聲）。

組織腫脹惡性循環：長期的打呼震動會導致組織因碰撞摩擦而腫脹，讓呼吸道變得更窄，進而更容易完全塞住。

❐ 五大危險警訊！自我檢測睡眠危機

如果您或家人出現以下症狀，請務必提高警覺：

1. 嚴重打呼與用力呼吸：睡覺時鼾聲忽大忽小，中斷後會伴隨非常用力的呼吸聲或是喘氣、窒息感。
2. 睡眠極度不安穩：睡覺時經常翻來覆去、突然坐起身呼吸，或是被自己的口水嗆到。
3. 頻繁夜尿：明明沒有真的尿液，但身體因為缺氧發出求救訊號，導致半夜頻繁醒來想上廁所。
4. 白天極度疲累與專注力下降： 不管睡多久都睡不飽，容易忘東忘西，甚至會在開車或工作中不小心睡著。
5. 早晨不適：早上睡醒時常感到口乾舌燥，或是鼻子嚴重塞住。

❐ 輕忽打呼代價大：潛藏的心血管危機

睡眠呼吸中止症如果放任不管，將對健康造成嚴重的長遠影響。除了會導致血壓控制不良，更與多種疾病高度相關：

• 心血管疾病： 大幅增加罹患高血壓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。
• 失智風險增加： 研究指出，未妥善治療的患者，罹患失智症的機率會增加近 2 倍。
• 猝死機率飆升： 嚴重的睡眠呼吸中止症患者，猝死機率高達常人的 4 倍。

❐ 如何精準揪出睡眠危機？

• 傳統睡眠中心檢查： 雖然是醫學上的「金標準」，能全面監測腦波、眼動、血氧等數據，但往往需要排隊等候極長的時間（有時長達一年），且患者身上需綁滿管線，常讓人無法像在家中那樣自然入睡。
• 居家睡眠檢測： 若沒有複雜的內科共病，醫師會建議進行居家檢測。透過輕巧的感測器（如貼在胸口上的儀器）就能精準偵測心律、呼吸狀況與打呼的聲音位置，篩檢中重度患者的準確率可達九成。

❐ 臨床首選治療：正壓呼吸器 (CPAP)

目前在臨床上，治療睡眠呼吸中止症的首選是使用「正壓呼吸器」。這是一種透過機器將適當壓力的空氣送入呼吸道的設備，能幫助患者在自然睡眠中撐開阻塞的呼吸道。只要設定得當，就能有效停止打呼、降低呼吸中止指數，讓患者重獲飽滿的精神。

睡眠佔了我們人生三分之一的時間，照顧好這三分之一，就是為剩下的三分之二人生打好健康基礎。如果您發現自己或家人有上述的睡眠警訊，請別輕忽，盡快尋求專業醫師的協助！

---

節目名稱：聚焦台灣力 | EP.05
主持人：台塑生醫i醫健康診所 李立昂 醫師
本集主題：睡眠呼吸中止症 心血管疾病警訊
撥出日期：2026.05.11

---

喉科與睡眠醫學專家

台塑生醫i醫健康診所 李立昂 醫師

治療項目：
睡眠檢查、喉部疾病

專長：
睡眠檢查、睡眠外科、達文西手術、喉科學、兒童耳鼻喉科學、感染與發炎

經歷：

國際外科醫學會台灣分會理事
林口長庚醫院耳鼻喉部教授級主治醫師
林口長庚醫院喉科主任
長庚大學第十一屆傑出校友

---