吃飽胃鼓鼓消不掉！究竟要怎麼排氣？

你有脹氣的老毛病嗎？很多氣在胃裡面超級不舒服該怎麼辦？等它自己消掉會不舒服太久，但有時候吃飽或睡醒肚子都會鼓鼓的。正常人腸胃道本身有氣100-200CC左右，因此超過就產生脹氣，脹氣原因百百種，主要分成三種，一、吃食物的種類，二、飲食的方式，三、腸胃道消化代謝的問題，像是吃東西狼吞虎嚥或邊吃東西邊講話，還有使用吸管喝飲料，這些都容易讓空氣跑進肚子裡，有70%的可能性。

就連鼻子不通用嘴巴呼吸、吃口香糖或棒棒糖，都容易讓空氣跑進肚子裡，尤其喝碳酸飲料最容易，其實食物上都會產生一些氣體，所以總是聽到吃東西要細嚼慢嚥就是因為如此，但細嚼慢嚥的定義呢？沒有一定，就是持續咀嚼到食物消失。人體腸胃道本身有菌，分為好菌及壞菌，代謝會產生氣體，不過量不多，壓力、緊張或焦慮等情緒的問題也會影響腸胃，像是腸躁症。

如果因為脹氣而在床上動彈不得該怎麼做很簡單，就是想辦法排出氣體，排出氣體有分往上及往下，但往上排通常很不舒服，因此建議使用往下排放的方式，像是擦薄荷油刺激腸胃讓腸子蠕動，或者順時鐘按摩，都十分有效果。還有別的緊急處理方式，像是吃薄荷或中藥草，有些人會說吃酵素，但酵素對於脹氣其實是治療別的功能，並非讓氣排出，至於用藥物治療，藥物效果因人而異，所以比較不建議。

本集節目主持人：阿卡、Joanne

受訪來賓：台塑生醫i醫健康診所胃腸科疾病治療專家陳邦基醫師

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胃腸科疾病治療專家