跟著四季走，中醫養生寶典這樣做！

隨著地球暖化，好像四季也越來越分不清，那該怎麼辦呢？中醫發展的地域在黃河，因此偏北邊，四季相對分明，進入亞熱帶環境，就越來越不分明，可以透過植物是否照季節開花判斷四季的存在，因為開花跟日照和溫度相關，其實四季存在，只是時間縮短。

中醫養生作息就是跟著日照時間長短調整作息時間，現代人工作量相對古人比起來多兩倍，由於愛迪生電燈的發明，讓我們白天時間自動加長。中醫講求天人合一，有許多職業不得已需要三班制，尤其晚班人員，即使睡滿八小時，還是容易越睡越累，臉色越來越暗沉，就是因為作息跟外面的太陽不一樣，生活作息要跟外面環境配合，才能有所健康。《黃帝內經．素問》中提到，「人以天地之氣生，四時之法成。」如果能依照四季的型態，以食療藥膳的方式保養，再搭配規律的作息，所謂「衣爛從小補，病淺從中醫」，就可提高免疫力、平衡體質，預防和減少疾病的發生。

夏天筋絡走到心，外面十分炎熱，且戶外活動多，也是容易中暑的季節，所以要讓自己盡可能不要太勞累，而冬天也需要多休息，冬季人體的陽氣收藏，適量吃些溫補的藥膳，可以提振元氣、促進循環、溫暖增熱，所以「防寒養腎」是冬季的養生原則。

中醫師會在不同季節做不同建議，像是臟腑跟作息等等，那這些是否跟地球自轉或公轉有關聯？其實曆法已經是人類觀察數千年的結果，因此不會因為地球轉到哪裡而有什麼改變。

本集節目主持人：阿卡、Joanne

受訪來賓：台塑生醫i醫健康診所癌症中西醫合療專家喬聖琳醫師

【i哩健康收聽資訊】

★ Firstory: https://reurl.cc/NRp0q9

★ Spotify: https://reurl.cc/dWXDDy

★ KKBOX: https://reurl.cc/9pO4Vd

★ Apple Podcast: https://reurl.cc/ERpoo0

★ Google Podcast: https://reurl.cc/7pekMD

癌症中西醫合療專家