超級銀髮族︰腦力超人、體力超人
隨著人口老齡化趨勢,我們都有可能活到100歲,然而,關鍵在於如何享有一個優質的晚年生活,這是我們共同期盼的。「超級銀髮族」(Superager)有什麼樣的生活習慣和特徵,要如何做到體能與腦力都維持在良好的狀態?
隨著人口老齡化趨勢,我們都有可能活到100歲,然而,關鍵在於如何享有一個優質的晚年生活,這是我們共同期盼的。「超級銀髮族」(Superager)有什麼樣的生活習慣和特徵,要如何做到體能與腦力都維持在良好的狀態?
出門常忘記帶鑰匙、手機?話講一半、下一秒就忘記說到哪?你也有這些健忘、注意力下降的問題嗎?現代人因為工作及生活壓力,加上新冠肺炎確診者康復後,容易出現腦霧情形,久而久之,感覺腦力衰退,頭腦也愈來愈不靈光。 閱讀更多
所謂「應酬」,往往存在一些營養上的通病:酒精過量、油鹽糖超標、高熱量、高蛋白、高脂肪、低膳食纖維。此外,長期疲於應酬,也可能會占用運動、休息的時間,進一步增加肥胖、三高、消化系統疾病等健康問題的風險。在工作職場或朋友交際中,都會碰到有喝酒的機會,酒精的熱量比較高,很容易讓自己長胖。 閱讀更多
現代人由於晚婚晚生,三十結婚已成常態,因應少子化的時代來臨,台灣創下世界生育率最低的紀錄,高齡產婦面對生育的問 […]
女性經歷第二次轉大人,是女性必經的人生階段,當婦女大約在47~53歲這段期間,開始覺得身體出現變化,月經週期開始不規律或是經血量不正常,那正是月經停經前會發生的狀況,卵巢功能逐漸衰退、生殖機能逐漸降低至喪失功能。
中年女性查覺到身體不對勁,開始懷疑是否為更年期?常見的症狀有什麼? 閱讀更多
最近許多咖啡店都逐漸推出燕麥奶,並且分很多種類,至於燕麥奶是什麼?還有杏仁奶是什麼?買咖啡到底該不該升級?這些都是值得探討的問題,因為植物奶是這二、三年很夯的替代性飲品,隨著消費型態改變,植物奶市場愈發成長。 閱讀更多
現在飲料店四處林立,手搖杯對於許多人來說是不可或缺的,心情不好或忙碌的時候就要靠手搖飲療癒一下身心,因為喝飲料很紓壓,能夠讓心情變好,明明知道會影響人體的健康, 閱讀更多
你是否知道健康檢查的重要性?現代人因為不健康的生活狀態讓許多毛病都找上門,如果錯過了早期發現早期治療的黃金時機,會讓身體的健康付出很大的代價,因此預防勝於治療,依照個人的健康狀況以及疾病風險去決定多久要做一次健康檢查,避免危險因子的侵略,可以及早介入治療。 閱讀更多
目前國際上有著許多種類的疫苗,台灣則有AZ(AstraZeneca)、莫德納(Moderna)、BNT(BioNTech)和高端,各種疫苗的製程技術皆不同,那要施打多少才有效果呢? 閱讀更多
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